9月养生不能错过这三种食物 补气养血 还有利于肝肾健康

2019-09-29  来自: 溧阳孝义苑养老院 浏览次数:359

9月被人们称为是金秋,也是贴秋膘的时候,人们一到这个时候,胃口不知不觉就变大了。不想长胖的人,就要控制自己每天吃多少肉,以免身材发胖而后悔。不过,人们到了秋季有一个困扰,就是容易暴躁,晚上还经常失眠,这个严重影响了气血生成。所以,人们在9月养身体,这些补气养血食物一 定要多吃,对肝肾健康好,还能帮你一夜睡到天亮,人看着也年轻了。


9月常吃哪些食物,补气养血效果好呢?



鲜枣


是9月的当季水果,民间一直有日吃三枣,轻身不老的说法,可见常吃鲜枣的好处有很多。枣子里面含量多的是维生素C,矿物质含量也不低,可以提高身体免疫力,也能促进新陈代谢,加快血液流动。尤其是维生素C可以促进胶原蛋白合成,还含有很多的糖分,能为人体机能运作补充能量,对肝肾健康好,也能补气养血。不过,枣子不可以多吃,容易上火的人一天吃10个左右,其他人可以多吃点,但也要克制一下,以免吃多了胀气肚子难受。


蛇肉


很多人看到蛇肉心里会有点膈应,但蛇肉的营养价值很高,也是民间常用来滋补肝肾的食物。尤其是9月的蛇长的很肥美,人体所需的氨基酸物质,蛇肉里面都含有。而且,蛇肉里的脂肪含量很少,吃多了也不用担心自己会长秋膘。何况,蛇肉的营养物质比其他的食物蛋白质含量更丰富,矿物质含量也很多,也适合老年人常吃。还有,人们常吃蛇肉的好处是可以消除身体疲劳,也能拿个补血活血,梳理经络。蛇肉不管怎么做都很美味,营养价值也很高,有利于健康长寿。


兔肉


也是人们在9月可以常吃的食物,对身体健康好处多。兔肉被人们称为是美容肉,肉类食物中的素菜,脂肪含量很少,吃再多也不怕把自己吃胖了。而且,兔肉质地很嫩,蛋白质含量很丰富,容易被人体吸收利用补气养血,还不会增加身体负担。想美容的女性可以常吃兔肉,可以保持皮肤的弹性,也能减少皱纹产生。本来兔肉就是滋补肝脏的食物,当兔肉和枸杞一起吃的时候,肝肾能得到更多的好处。


特别是秋季干燥,人们饮食要注意,少吃肉食以免火大。而兔肉吃再多也不用担心上火,因为兔肉有帮助降体温散热的作用。枸杞是人们秋季滋补肝肾,必吃的食物之一,适当吃不会上火,尤其是腰酸难受的时候吃,身体会舒服很多。


这些食物都是人们在秋季,可以常吃的食物,对身体只有好处没有坏处。而且,人们把气血补足了,肝肾也保养好了,晚上睡觉都能睡得更香了。毕竟,人们在秋季很容易失眠,要是把睡眠调理好了,身体才会更健康。各个机能得到充分的休息,精神状态很好,整个人看起来也会年轻很多。

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